빨간 슈퍼푸드, 텃밭에서 키우는 비트 재배와 활용
비트는 선명한 자홍색을 띠는 뿌리채소로 최근 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 질산염, 베타레인(천연 색소), 엽산, 항산화 성분이 풍부하여 운동 능력 향상, 혈압 조절, 간 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 달콤하고 흙 향기가 나는 독특한 맛은 샐러드, 주스, 수프, 절임에 훌륭합니다. 서늘한 기후를 좋아하여 봄과 가을에 재배하기 좋으며 재배 기간도 60~90일로 비교적 짧습니다. 뿌리뿐 아니라 잎도 식용 가능하여 … Read more